Bienvenue dans l’univers bien-être corps & esprit Aime la Vie
Ici, le mouvement, la pleine conscience et la nature se rencontrent pour soutenir ta sérénité et ta vitalité.
À travers l’activité physique, le yoga et la méditation, je t’accompagne à cultiver des habitudes de vie qui nourrissent ta présence et ton énergie au quotidien.
Mon approche s’inspire des cycles de la nature, alliant la richesse des saisons québécoises et la douceur tropicale, pour t’aider à revenir à l’essentiel.
La santé et le bien-être se vivent dans l’union du corps et de l’esprit, dans le mouvement, la présence et l’harmonie.
Je t’invite à savourer ce chemin et à aimer pleinement la vie.
— Jessica Turcotte
Des accompagnements bien-être individuels ou en groupe - en ligne, pour soutenir ton équilibre, ton énergie et ta sérénité.
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Parcours individuel «Aime la vie» (4 mois)
4 MOIS - EN LIGNE
Grâce à un accompagnement bienveillant et sur mesure, tu seras guidée pour explorer tes habitudes, tes besoins et tes intentions, et créer des changements durables et respectueux de ton rythme.
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Parcours individuel Enracinement (1 mois)
28 JOURS - EN LIGNE
Ancrage et mise en mouvement : comme une plante qui étend ses racines avant d’éclore, cette phase est un temps d’ancrage. Un espace pour se déposer, se stabiliser et remettre le corps en mouvement, en douceur et en conscience.
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Expériences de groupe Aime la Vie
4 SEMAINES - EN LIGNE
À travers le yoga, la méditation et des moments de connexion à soi et à la nature, tu t’offres un espace pour te retrouver… et te redéployer. Quand tu t’engages dans une expérience Aime la Vie, quelque chose change en toi.
Guidée par la conviction que chaque femme détient en elle le pouvoir de prendre soin de son bien-être et de sa santé, ma mission est d'offrir un espace où le corps et l’esprit s’unissent harmonieusement.
— Jessica Turcotte
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Aime la Vie est un espace conçu pour te permettre, en tant que femme, de te reconnecter à toi-même, de prendre soin de ton bien-être, corps et esprit, en douceur et avec clarté.
Ton corps et ton esprit sont intimement liés: en prenant soin de l'un, tu nourris naturellement l'autre. Cette harmonie profonde t'ouvre la voie vers une vie plus sereine, alignée et épanouie.
Parce que prendre soin de soi est une véritable expression d'amour.
Pour soi. Pour les autres. Pour la Vie.
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Le mouvement, la conscience et la connexion se rencontrent pour soutenir ta santé et ton bien-être.
Le mouvement augmente la circulation dans le corps et aide à relâcher les tensions, la conscience invite à ralentir et à porter attention au moment présent, tandis que la connexion nourrit le lien à soi, aux autres et à la nature.
C’est dans cette approche que je t’accompagne à retrouver plus d’équilibre, de vitalité et de sérénité.
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Tu as traversé une période de changement importante et tu ressens de la fatigue, du stress ou une certaine tension ?
Tu souhaites te reconnecter à toi-même, prendre soin de ton corps et de ton esprit, et vivre cette nouvelle étape avec plus de sérénité, d’énergie et de présence ?
Je t’accueille dans un espace bienveillant où il n’y a ni pression, ni performance à atteindre, juste un accompagnement doux pour t’aider à :
Reconnecter ton corps et ton esprit
Cultiver ta vitalité au quotidien
Développer présence et conscience dans chaque instant
Ici, tu pourras avancer à ton rythme, en respectant ton corps et tes besoins, et savourer pleinement chaque moment de ce nouveau chapitre de vie.
Accompagnement individuel (4 mois)Parcours Aime la Vie : Bien-Être Corps & Esprit
Un accompagnement humain et structuré sur 16 semaines
Au cœur de ce parcours se trouvent 9 rencontres privées en virtuel, réparties dans le temps, afin de suivre ton évolution de manière progressive.
Chaque rencontre permet de faire le point sur ton état physique et émotionnel, d’adapter les pratiques et de soutenir ton équilibre au fil des semaines.
L’accompagnement s’appuie sur des outils issus de la kinésiologie, du yoga et de la méditation, pour soutenir le corps, apaiser le système nerveux et favoriser un bien-être global au quotidien.
Déroulement du parcours
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![Enracinement - Parcours Aime la Vie]()
1. ENRACINEMENT — Retour à soi, ancrage & mise en mouvement
SEMAINES 1 à 4
Intention : Poser les bases de ton bien-être corps & esprit, remettre le corps en mouvement, en douceur et en conscience et installer une stabilité intérieure.
Option Enracinement - Ancrage et mise en mouvement seulement : Ce bloc de 4 semaines peut être suivi indépendamment pour poser les bases de ton bien-être. Voir détails ci-dessous. -
![Éveil - Parcours Aime la Vie]()
2. ÉVEIL — Ouverture & fluidité
SEMAINES 5 à 8
Intention : Bouger avec plus d’aisance et installer une pratique plus fluide et agréable.• Ajustements personnalisés pour rendre les mouvements et les habitudes plus fluides
• Correction des postures et progression alignée et sécuritaire
• Séance de méditation pour soutenir la fluidité (enregistrée)
• Suivi de ton énergie, ta récupération et tes réussites -
![Croissance - Parcours Aime la Vie]()
3. CROISSANCE — Renforcement & Confiance
SEMAINES 9 à 12
Intention : Renforcer le corps, stabiliser les acquis et soutenir ton énergie et ton équilibre.
• Renforcement physique et énergétique pour stabiliser les pratiques
• Ajustements personnalisés pour sécuriser la progression
• Séance de méditation pour soutenir l’énergie et la confiance (enregistrée)
• Suivi bienveillant pour soutenir ton rythme et ton équilibre. -
![Épanouissement - Parcours Aime la Vie]()
4. ÉPANOUISSEMENT — Autonomie & Bienveillance
SEMAINES 13 à 16
Intention : Consolider les acquis et te préparer à poursuivre ton chemin de bien-être de manière autonome et bienveillante.• Approfondissement des pratiques et ancrage final des changements
• Préparation à l’autonomie dans la pratique et le maintien des habitudes
• Séance de méditation pour soutenir la présence et la bienveillance envers soi (enregistrée)Clôture & Autonomie
• Bilan complet du parcours et de ton évolution
• Recommandations personnalisées pour le maintien à long terme
• Vision douce et réaliste pour la suite -
![Ce qui est inclus - Parcours Aime la Vie]()
Ce qui est inclus dans ton accompagnement
• 1 rencontre initiale de 90 minutes
• 8 rencontres privées de 45 minutes
• Plan bien-être personnalisé et évolutif
• Programme d’activité physique et de bien-être ajusté chaque mois
• 4 séances de méditation enregistrées
• Accès à l’application Hexfit pour ton programme d’exercices : un outil simple et pratique pour suivre ton programme, à ton rythme
• Messagerie de soutien continue
• Outils et ressources exclusives
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![Bonus - Parcours Aime la Vie]()
BONUS
Carnet de voyage Corps & Esprit
Un PDF personnalisé pour suivre ton évolution, noter tes ressentis, et accompagner ton cheminement tout au long du parcours.Méditation guidée de retour à soi
Une séance de méditation pré-enregistrée, pour te recentrer, te reconnecter à toi-même et savourer simplement le chemin. Elle t’accompagne à tout moment durant ton parcours pour te reconnecter à ton corps, à la nature et au moment présent. Tu pourras l’écouter autant de fois que tu le souhaites. -
![Investissement Parcours Aime la Vie]()
INVESTISSEMENT pour le Parcours Aime la Vie
888 $ au total
Options de paiement disponibles en 1 versement ou en 4 versements mensuels
16 semaines d’accompagnement personnalisé et évolutif pour transformer durablement ta relation à ton corps et à ton bien-être.Option Enracinement – Retour à soi, Ancrage et Mise en mouvement seule (3 premières rencontres + plan + méditation + Hexfit) : 280 $
Voir détails ci-dessous.
Prête à prendre soin de toi à ton rythme ?
Cet accompagnement est là pour te soutenir, te guider et t’offrir l’espace nécessaire pour cultiver ton bien-être dans un environnement bienveillant et respectueux.
Je t’invite à réserver un appel découverte pour voir si ce parcours est aligné avec tes besoins et ta réalité actuelle.
Option enracinement seulement - parcours en ligneParcours individuel: 28 jours d'Enracinement
280 $ - 1 mois
Retour à soi, Ancrage et Mise en mouvement : 4 premières semaines du Parcours Aime la Vie
Ce bloc de 4 semaines peut être suivi indépendamment pour poser les bases de ton bien-être. C’est un espace pour se déposer, se stabiliser et remettre le corps en mouvement, en douceur et en conscience.
Incluant : 3 premières rencontres, plan personnalisé, méditation et programme sur Hexfit
• Exploration de tes habitudes et de tes besoins
• Clarification de tes intentions et de ton “pourquoi”
• Création d'un plan bien-être personnalisé: activité physique, yoga, méditation et moments de connexion à soi et à la nature • Remise du programme et pratique des exercices
• Suivi et soutien pour ancrer tes nouvelles habitudes
expériences De Groupe - EN ligne (4 semaines)Expériences Aime la Vie
À travers le yoga, la méditation et des moments de connexion à soi et à la nature, tu t’offres un espace pour te retrouver… et te redéployer.
Chaque expérience comprend :
4 séances de yoga et de méditation virtuelles (1 par semaine)
4 méditations guidées audio pré-enregistrées (1 par semaine)
4 exercices d’écriture de connexion à soi (1 par semaine)
4 rituels vivants de connexion à la nature (1 par semaine)
Un espace de guidance, d’échange et de soutien
Programme EN LIGNE de 4 semaines - Automne 2026L’expérience Aime la Vie : Libération et Retour à soi
Une traversée d’un mois pour ralentir, relâcher et revenir à toi en douceur. Un espace réconfortant pour faire le tri, écouter tes besoins profonds, apaiser le mental et créer plus d’espace intérieur à l’approche de la saison froide.
À travers le yoga, les méditations guidées, l’écriture intuitive et des rituels en nature inspirés de l’automne, tu apprendras à :
accueillir ce que tu as vécu avec présence et gratitude
clarifier ce qui te nourrit et ce qui te vide
relâcher ce qui n’a plus sa place avec douceur et conscience
te recentrer, ralentir et cultiver un sentiment de calme intérieur
Le cycle automnal :
Récolter — honorer ton chemin et reconnaître ce qui a fleuri en toi
Trier — retrouver de la clarté et revenir à l’essentiel
Lâcher — te délester de ce qui t’alourdit et ouvrir de l’espace
Intérioriser — revenir à toi, intégrer et te déposer pleinement
Chaque semaine est une invitation à ralentir, respirer et laisser aller ce qui n’a plus besoin d’être porté, pour retrouver plus de présence, de douceur et d’alignement dans ton quotidien.
🍂 Prochaine traversée:
Nouvelle Lune d’octobre 2026
Un cycle automnal de 4 semaines pour revenir à toi.
Les inscriptions ouvriront à l’approche de l’automne 2026.
🤍Investissement
111 $ — 4 semaines (tout inclus)
Valeur : 222 $
🌿 Tu pourras revenir aux pratiques jusqu’à l’entrée dans l’hiver (fin décembre 2026)
Programme EN LIGNE de 4 semaines - Printemps 2027L’expérience Aime la Vie : Reconnexion et Renouveau
Un programme d’un mois pour te reconnecter à toi-même et renaître à la Vie, au rythme printanier.
Un espace doux pour écouter ton corps, apaiser ton esprit, revenir à l’essentiel et raviver ton énergie, à travers des pratiques de yoga, méditation et connexion à soi et à la nature, inspirés du printemps.
Prochaine traversée : Nouvelle lune d’avril 2027
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Les rencontres sont privées et virtuelles. Elles sont réparties sur 16 semaines et ont pour rôle d’accueillir, ajuster et soutenir chaque étape de ton parcours. Certaines rencontres incluent une séance de méditation guidée adaptée à la phase de ton parcours et à tes besoins.
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Oui, la première phase “Enracinement – Ancrage et mise en mouvement” (semaines 1 à 4) peut être suivie indépendamment pour poser les bases de ton bien-être.
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Chaque rencontre inclut un suivi personnalisé de ton énergie, de ta récupération et de ta progression. Ton plan et tes exercices sont ajustés selon tes besoins, avec des observations et conseils précis sur tes postures, pour s’assurer d’une évolution harmonieuse à chaque étape de ton parcours.
Q&R — Parcours Aime la Vie
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Hexfit est une application simple pour suivre ton programme d’entraînement et de bien-être. Tu peux y consulter tes séances et exercices avec des illustrations et vidéos explicatives, noter tes ressentis, et suivre tes progrès à ton rythme.
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Ton programme personnalisé sur Hexfit restera accessible pendant 60 jours après la fin du parcours.
Cette période te permettra de :
consolider tes acquis
continuer tes entraînements avec structure
faire une transition en douceur vers ton autonomie
Après ces 60 jours, l’accès à l’application prendra fin.
Si tu choisis de poursuivre l’accompagnement, ton accès à l’application sera maintenu sans interruption.🤍
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Tu bénéficieras de 4 séances de méditation guidées, soit une par mois. Chaque séance est réalisée de manière privée lors de la rencontre de mise en mouvement et celles d’intégration. Chaque séance est centrée sur un thème spécifique, adapté à la phase de ton parcours et à tes besoins : pleine conscience, ancrage, stabilité, connexion au corps, confiance, bienveillance envers soi, lâcher-prise, etc. Après la séance, le lien pour accéder à l’enregistrement est envoyé par courriel pour que tu puisses la réécouter à tout moment. Toutes les méditations restent accessibles pendant 60 jours après la fin du parcours, pour te permettre de continuer à pratiquer à ton rythme et consolider tes acquis.
Témoignages
Mon approche
En tant que kinésiologue, professeure de yoga et de méditation, j’apporte une compréhension approfondie du corps humain pour optimiser la vitalité, tout en étant à l’écoute des besoins de chacune. En y intégrant la pleine conscience, je crée un espace où chaque femme peut se reconnecter à son propre rythme et à sa sérénité intérieure. Je crois profondément à l’autonomie : comprendre son corps, ses besoins et ses limites permet de s’approprier sa santé et son bien-être et de faire des choix durables pour soi.
Chaque rencontre individuelle est guidée par l’écoute, la bienveillance et l’éducation. En groupe, mes programmes deviennent des espaces de soutien et de connexion, pour se recentrer tout en partageant l’expérience avec d’autres femmes. Une approche douce et consciente, respectueuse des cycles intérieurs, de la nature et des saisons de la vie.
« Aime la Vie n’est pas une destination, c’est un chemin à savourer. »